מתכונים 
4
הדפסה 
ערכים תזונתיים למנה:
- שומנים 1.7
- חלבונים 3
- פחמימות 12
- קלוריות 92
אופן הכנה
-
1. חממו את התנור ל-180 מעלות.
2. ערבבו היטב את כל החומרים עד לקבלת בלילה אחידה.
3. מלאו תבנית מאפינס משומנת קלות עד 3/4 גובה בכל שקע.
4. הוסיפו לכל שקע חצי כפית ריבה לייט או חצי קוביית שוקולד מריר.
5. אפו במשך כ-30 דקות, עד להזהבה.
-
באדיבות עינת מזור-בקר, דיאטנית קלינית במרכז DMC.
שמור מתכון
מצרכים
- 7 כפות קמח כוסמין מלא
- 2 ביצים טרופות
- 1/2 כוס רסק תפוחים טבעי (ללא תוספת סוכר)
- 250 גרם יוגורט 3% שומן
- 6 כפיות ממתיק (כמו אריתריטול או סוויטאנגו)
- תמצית וניל
- שקית אבקת אפייה
- 6 כפיות ריבה לייט (ללא תוספת סוכר) או 6 קוביות גדולות של שוקולד מריר 70%
